X
تبلیغات
روان شناسی نوین

را ه هاي بدست آوردن آرامش


1- جلوي گريه خود را نگيريد و گهگاهي گريه كنيد.


2- دست كم روزي 15 دقيقه را در سكوت بگذرانيد و به نيازهاي واقعي خود و نيز چيزهايي كه داريد فكر كنيد. سكوت عصاره‌ي آرامش است، با زور نمي‌توان آن را ايجاد كرد، بايد زماني كه فرا رسيد آن را بپذيريد. دست كم روزي يك ساعت، تنها به اتاقي برويد و در را به روي خود ببنديد.


3- افراد آرام به خود مي‌گويند كه براي تغيير گذشته كاري نمي‌توان كرد، آنگاه از فكر ادامه زندگي لذت مي‌برند.


4- وقتي احساس مي‌كنيد كه سرتان پر از فكرهاي جور و واجور است و جاي خالي در آن نيست، با قدم زدن، آن‌ها را پاك كنيد.


5- اگر نتوانيد كسي را ببخشيد، افكار خشمگين‌تان شما را براي هميشه با اين افراد مرتبط خواهد كرد. شاد كردن ديگران، باعث آرامش مي‌شود.


6- آرامش را از كودكان بياموزيد، ببينيد كه چگونه در همان لحظه‌اي كه هستند، زندگي مي‌كنند و لذت مي‌برند.

7- از همان كه هستيد راضي باشيد، در اين صورت احساس آرامش بيشتري مي‌كنيد.


8- هر چه اكسيژن بيش‌تري به شما برسد، آرام‌تر خواهيد شد، خوب است در محل كار و زندگي خود گياهي نگه داريد.

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  جمعه بیست و دوم فروردین 1393ساعت 22:33  توسط داوود عباسی  | 


-بازي مجموعه فعاليت هايي است كه كودك ضمن آن افكار واحساسات خود را به دلخواه بيان كرده و احساس امنيت و ارزشمند بودن مي كند.

*اهميّت بازي :

بازي  يك روش طبيعي يادگيري است.

-كودك   از راه بازي تجربه وآزمايش مي كند. ونتيجه مي گيرد.   

-بازي در كودگ قدرت ابداع، ابتكار، و تمركز را مي پروراند. او را دركشف رابطه ميان اشياء و آن چه پيرامون اوست ياري مي دهد.

- در بازي هاي يك نفره با اشياء ، رنگ ها ، و صداها آشنا مي شود.

- بازي جورچين:  رابطه جزئي و كلي

- بازي با شن: با شگل گيري مواد آشنا مي شود.

- در آب بازي: اجسام شناور و غير شناور را كشف مي كند.

در بازي هاي گروهي: مقرارات و معيار هاي اجتماعي مانند ،حس همكاري، رعايت نوبت و.... را مي آموزد.

- كودك از طريق بازي احساسات خود را بيان مي كند. - استعدادهايش شكوفا مي شود .- ترس هايش ظا هر مي شود .و براي زندگي آينده خود برنامه ريزي مي كند.

-بازي سبب رشد شخصيت كودك  مي شود.

- از طريق بازي مي توان به نكات+ و- شخصيت كودك  و همچنين مشكلات آنان پي برد.  و سپس در جهت درمان و اصلاح  مشكلات رفتاري آنها اقدام گرد.

- بازي وسيله اي براي آشنا شدن با خصوصيات كودك  است . لذا بايد با سن و ويژگي هاي هما هنگي داشته و چنبه بد آموزي نداشته باشد.

- نوع اسباب بازي بر رشد كودك تاثير بسزايي دارد

و در صورت نا مناسب بودن ، علاوه بر اين كه به رشد كودك كمك نمي كند .بلكه سبب بروز مشكلاتي نيز مي شود.

بازي موجب رشد و تكامل علائق كودك و تمايل آن به بازي مي شود و توانايي هايي را كه در آينده به آنها نياز دارد در او ايجاد مي كند .



ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و یکم فروردین 1393ساعت 12:42  توسط داوود عباسی  | 


هیپنوتیزم شاخه ای از علم روانشناسی است که در آن به وسیلهٔ تلقین، شخص از حالت هوشیاری خارج می شود و تحت تسلط شخص هیپنوتیزور در می آید. هیپنوتیزم یا به طور دقیقتر هیپنوز موجب تسلط دیگری بر فرد نمی شود بلکه دیگری با ضمیر ناخودآگاه آدمی به مکالمه و القای تلقینات می پردازد…


مراحل یازده گانه:


1-شروع خواب مصنوعی:

 مکانی ساکت و دنج پیدا کنید ، آرام روی صندلی ای راحت بنشینید و یا در جایی نرم دراز بکشید (گذاشتن موسیقی ای آرام یا صدای طبیعت می تواند کیفیت کار را بهتر کند). سپس چشمها را بسته و از 10 تا 1 به صورت معکوس بشمارید به طوریکه شماره ها یک در میان با دم و بازدم تنظیم شوند ، مثلا با شماره 10 ،نفسی عمیق بکشید و 15 ثانیه نگهدارید سپس با شماره 9 بیرون دهید و همینطور الی آخر. . . در ضمن تصور کنید لحظه به لحظه و با هر شماره بدن شما سنگینتر می شود.

2-رها سازی پاها:

 ابتدا پای راست خود را از انگشتانش تا کمر(یا تا زانو)در ذهن مجسم کنید . آن را احساس کنید و در ذهن خود تصور کنید که تمام اجزای آن مثل خمیر شل ، گرم و سنگین شود ؛ سنگین سنگین ،این کلمه را 5 بار تکرار کنید ؛ وارد جزئیات شوید و سعی کنید به ترتیب عمل کنید یعنی به خود القا کنید که پای راستتان تا کمر از نوک انگشتان ، پاشنه پا ، کف پا، ساق پا، ران و... همه و همه شل ، سنگین و گرم شده اند بعد همینطور پای چپ(برای اینکار می توانید در ذهن خود 5 بار به پاهایتان دستور بدهید که آرام سنگین و گرم شو و بگویید لحظه به لحظه پاهایم گرمتر و سنگینتر و شل تر می شوند . احساس سه کلمهً گرم ، سنگین و شل را مدام در ذهن خود تکرار کنید .)

3-رها سازی تنه:

 یک نفس نیمه عمیق و آرام بکشید و همه بدنتان را رها کنید.حالا عضلات شکم ، سینه ، سرسینه ها و پهلوها را رها کنید ؛ تصور کنید تمام قسمتهای بدنتان شل شده اند لذا این قسمتها را ، راحت ، آسوده ، شل ، سنگین و گرم شده باور کنید ، می توانید 5 بار ذهنی بگویید از کمر تا کتفم شل و سنگین شده و لحظه به لحظه گرمتر و شل تر و روانتر می شود .(به تصویر کشیدن اجزاء بدن در ذهن به صورت ماده ای مثل خمیر یا هر ماده ای که در حال وارفتن و روان شدن باشد بسیار کمکتان می کند)

4-رها سازی دستها:

 منظور ، قسمت مچ دست تا انگشتان می باشد ؛ پس ابتدا دست راست و سپس چپ خود را رها و شل کنید ،دقیقا مانند مراحل قبل ؛یعنی تصورکنید تمام اجزای دست مورد نظر شل و سنگین شده .بهتر است از نوک انگشتان شروع کنید و 5 بار به خود بگویید دست چپم شل و سنگین شده است ،آرام و رها .

5-رها سازی کتفها و بازوها:

کتفها و بازوهایتان را شل ، سنگین و بدون هیچ انقباضی قرار دهید (همانطور که با اعضای قبلی رفتار کردید) ، می توانید تصور کنید همینطور که بازوهای شما سنگین، شل و گرم می شوند به تدریج مثل خمیری نرم ، روان به سوی پاهایتان در جریان است . 

6-رها سازی سر:

 



ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیستم فروردین 1393ساعت 23:59  توسط داوود عباسی  | 

اصلاح سبک زندگی، هوش اجتماعی می خواهد

*

یکی از راه‌های رسیدن به یک سبک زندگی عقلانی برای بهتر زیستن و از زندگی بهره‌مند شدن توجه و کشف توانایی‌های فردی و اجتماعی است افراد جامعه است. ایجاد تعادل بین توانایی‌ها و بضاعت‌های فرد و افزایش دادن بعضی از توانمندی‌ها قابل افزایش از ضرورت‌های زندگی عقلانی است. امروزه در کشور ما آمار طلاق رو به افزایش بوده به حد که در شرایط نگران کننده ایی است

در واکاوی این اتفاقات اجتماعی آنچه قابل شناسایی است عدم آموزش‌ها صحیح با هم زیستن و نداشتن الگوی سبک زندگی‌ای است در آن به توانایی توجه نمی‌شد و توانایی‌ها ضروری اجتماعی زیستن تقویت نمی‌شود . به این دلیل نگاهی به هوش اجتماعی به عنوان یک مفهوم می‌تواند کمک کند تا ضرورت‌های توجه به توانایی‌ها برای داشتن الگوی سبک زندگی پیدا کنیم.

هوش اجتماعی توانایی در ک دیگران، عمل و رفتار هوشمندانه در رابطه با دیگران است و همچنین از توانایی به کارگیری مهارت‌های ارتباطی، روابط دوستانه با دیگران، رفتارهای اجتماعی و هم دلی با دیگران. این هوش در اصل برای حفظ ارتباط‌های نزدیک در دوستی، ازدواج و یا ارتباط شغلی اساسی است. مهارتی است که در کودکی جوانه می‌زند و در بزرگ‌سالی شکوفا می‌شود.

فروم در کتاب خود" گریز از آزادی "ادعا کرده است که 85 درصد از شکست‌های رخ داده در افراد به خاطر عدم ارتباط درست با دیگران است و این نشان دهنده اهمیت موضوع هوش اجتماعی است. عدم توانایی برای ایجاد ارتباط با دیگران به معنای این است که هوش اجتماعی در فرد ضعیف است و یا عواملی برای شکوفا شدن برای فرد به وجود نیامده است طبق دسته بندی انجام شده 8نوع هوش مستقل وجود دارد:

هوش زبانی یا کلامی، هوش موسیقیایی، هوش منطق ریاضی،هوش فضایی،هوش بدنی-جنبشی،هوش بین فردی و هوش درون_فردی و هوش طبیعت‌گرایانه.شایان ذکر است وجود هرکدام دلیل وجود هوش دیگری نیست، انسان برای هر مسئله خاصی باید هوش مربوط به آن مسئله را به کاربرد و این بدان معنا است هر موسسه ای برای رسیدن به اهداف خود و انتخاب فرد شایسته برای گماردن برای هر نوع مسئولیتی ،باید در آن جنبه از هوش سرآمد باشد.

پس هوش اجتماعی از توانایی تحصیل متمایز است همان چیزی است که افراد را وادار می‌کند که


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیستم فروردین 1393ساعت 23:30  توسط داوود عباسی  | 


زبان تخصصي:
1- 
زبان تخصصي علوم تربيتي 2، محسن طالب زاده نوبريان، انتشارات سنجش
2- 
انگليسي براي دانشجويان مشاوره و کودکان استثنايي، منصور کوشا، انتشارات سمت

مباني مشاوره و راهنمايي:
1- 
مقدمهاي بر مشاوره و روان درماني، سيد احمد احمدي، انتشارات دانشگاه اصفهان
2- 
مقدمات راهنمايي و مشاوره ( مفاهيم و کاربردها)، عبداله شفيع آبادي، انتشارات دانشگاه پيام نور
3- 
اصول و روش هاي راهنمايي در مشاوره، سيد مهدي حسيني بيرجندي، انتشارات رشد
-4
تحصیلی شفیع ابادی
روش ها و فنون راهنمايي در مشاوره:
1- 
فنون و روش هاي مشاوره، عبداله شفيع آبادي، نشر ترمه
2- 
مفاهيم بنيادي و مباحث تخصصي در مشاوره، ديويد گلدارد، ترجمه سيمين حسينيان، انتشارات کمال تربيت
3- 
پويايي گروه و مشاوره گروهي، عبداله شفيع آبادي، انتشارات رشد
4- 
راهنمايي و مشاوره شغلي و حرفه اي، عبداله شفيع آبادي، انتشارات رشد

نظريه هاي مشاوره و روان درماني:
1- 
نظريه هاي مشاوره و روان درماني، عبداله شفيع آبادي و غلامرضا ناصري، مرکز نشر دانشگاهي
2- 
نظريه هاي مشاوره و روان درماني، لوئيس شيلينگ، ترجمه سيده خديجه آرين، انتشارات اطلاعات

نظريه هاي شخصيت:
1- 
نظريه هاي شخصيت، شولتز و شولتز، ترجمه يحيي سيد محمدي، نشر ويرايش
2- 
نظريه هاي شخصيت، يوسف کريمي
3-شخصیت فیست ترجمه سید محمدی
کاربرد آزمونهاي رواني در مشاوره:
1- 
آزمونهاي رواني(مباني نظري و عملي)، حمزه گنجي، انتشارات ساوالان
2- 
نظريه و کاربرد آزمونهاي هوش و شخصيت، حسن پاشاشريفي، انتشارات سخن
3- 
آشنايي با آزمون سازي و آزمونهاي رواني، ابوالفضل کرمي، انتشارات روانسنجي

آمار و روش تحقيق:
1- 
آمار و احتمالات آماري در روانشناسي، علي دلاور
2- 
روش تحقيق در روانشناسي و علوم تربيتي، علي دلاور، نشر وياي

3-امار حسن زاده و مداح

 

+ نوشته شده در  شنبه بیست و هفتم مهر 1392ساعت 18:32  توسط داوود عباسی  | 

كودكان در چه سني بايد بابا و مامان بگويند، كي بايد اسم اشيا را ياد بگيرند و چه وقت جمله بسازند
پيشرفت تكلم كودك در 2 سالگي، با اداي جملات 2-3 كلمه‌اي است
پسر شما 2 ساله شده و هنوز نمي‌تواند حرف بزند. فقط 2 تا 3 كلمه بلد است و بس! پيش خودتان كه او را با هم سن و سال‌هاي خودش مقايسه مي‌كنيد، فكر مي‌كنيد كه كمي از آنها عقب‌تر است، و يا به خاطر مي‌آوريد كه خواهرش كه توي اين سن بود، كامل جمله‌بندي مي‌كرد و حرف مي‌زد؟ با وجود همه اين چيزها، به اميد اينكه نبايد نگران بود و او هم حرف زدنش درست مي‌شود، رفتن پيش دكتر را عقب مي‌اندازيد، پيش خودتان مي‌گوييد بعضي بچه‌ها زود راه مي‌افتند، بعضي‌ها هم زود حرف مي‌زنند، بچه ما سالم است و جاي نگراني نيست.
اين، داستان بسيار شايعي است كه براي اغلب پدر و مادرهايي كه بچه‌هايشان خوب حرف نمي‌زنند پيش مي‌آيد و به جز در مواردي كه پدرومادر متوجه كندي رشد بچه در بقيه زمينه‌ها هم بشوند، اغلب خيلي دير به فكر درمان اين مسئله مي‌افتند. دانستن اين موضوع كه در تكلم و يادگيري زبان، چه چيزهايي طبيعي و چه چيزهاي غير طبيعي هستند، به پدر ومادرها كمك خواهد كرد كه بفهمند روند تكامل كودكشان خوب است يا نه و چه زماني بايد به پزشك مراجعه كنند.
قبل از 12 ماهگي
براي بچه‌هاي اين سن، مهم‌ترين مسئله‌اي كه بايد مورد توجه قرار گيرد، استفاده از صدا براي برقراري ارتباط با محيط اطراف است. صدا درآوردن و اغوپغو كردن، شروع اين ماجراست. هرچه بچه بزرگتر مي‌شود يعني درحدود سن 9 ماهگي، شروع به اداي اصوات تكراري مي‌كند و مي‌تواند كلماتي مثل <ماما> را ادا كند. البته ممكن است در اين سن متوجه معني كلمه نشود. در اين سن كودك بايد نسبت به صدا، عكس‌العمل نشان دهد. بچه‌هايي كه با دقت و توجه اطرافشان را نگاه مي‌كنند ولي نسبت به صدا عكس‌العمل نشان نمي‌دهند، بايد از نظر مشكلات شنوايي بررسي شوند.
12 تا 15ماهگي


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و دوم مهر 1392ساعت 19:56  توسط داوود عباسی  | 

چهار مرحله مرگ عاطفی در روابط زناشویی
عصبانیت و رنجش ، نوع شدیدتر مخالفت هایی است که روی هم جمع شده اند و به صورت احساس تنفری موقتی ابراز می شود .

مقدمه
زن و شوهری را در نظر بگیرید که برای شما الگوی یک زوج موفقند. آنها با یکدیگر رفتار خوبی دارند و به هم احترام می گذارند و زندگی مالی مستحکمی بنا نهاده اند ؛ به خواسته های هم ارج می نهند و در نهایت زوج موفقی به نظر می رسند. این طرز فکر شما ، یک روز در حالی که مشغول خوردن شام و گفتگوی خانوادگی هستید به یکباره با شنیدن خبر جدایی آن زوج به هم می ریزد. هر چه فکر می کنید نمی توانید علتی منطقی برای این اتفاق بیابید. همه گوشه و زوایای مغزتان را می کاوید تا نشانه ای دال بر مشکلات زناشویی آن زوج بیابید. اما به نتیجه خاصی نمی رسید .
چه اتفاقی می افتد که روابط عاطفی و پیوند های خانوادگی و اجتماعی از بین می روند و جدایی جای آنها را می گیرد ؟ حتما دلیلی هست . ولی ناشناخته تر از آن است که شما به وجودش پی ببرید.


مراحل چهار گانه مرگ عاطفی
زوال و مرگ روابط عاطفی در 4 مرحله اتفاق می افتد :
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه نوزدهم آذر 1391ساعت 7:32  توسط داوود عباسی  | 

در این یادداشت قصد داریم اطلاعاتی درباره نقش جنسیتی سنتی و مدرن در جامعه و خانواده بیان کنیم. منظور از نقش جنسیتی در ازدواج وظایفی است که به طور روزانه توسط مردان یا زنان انجام می گردد.

سالیان طولانی نقش های وابسته به جنس در ازدواج بدون هیچ تغییر و تحولی ثابت باقی مانده بود. علت این امر تاکید و فشار جامعه بر هر یک از این نقش ها بود. اما با گذشت سالها هم اکنون به طور واضح می بینیم که به علت تغییر طرز فکر و نگرش عموم افراد جامعه این نقشها دچار تغییر و تحول شده است . همچنین پیشرفت جامعه عامل مهمی در بروز این تغییرات است.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  چهارشنبه هفتم تیر 1391ساعت 23:48  توسط محمد بیاناتی  | 

دقت کنید آسفالت خیابانی خوب نباشد. بسیاری از افراد از آن عبور می‌ کنند، اما تعداد کمی هم ممکن است ذهن ‌شان همیشه درگیر شود که این چه وضعیتی است. یعنی در واقع همیشه احساس فشار و نارضایتی می کنند. این افراد خلق‌ گرفته ‌ای دارند و احساس رضایت نمی ‌کنند. حالا اگر در زندگی این افراد تحقیق کنید متوجه می ‌شوید که وجوه مثبت نیز وجود دارد، اما به آن ها توجهی نمی ‌کنند، به ‌طور مثال ممکن است از شغل مناسبی برخوردار باشند، اما این شغل نیز نمی‌ تواند رضایت‌ خاطرشان را فراهم کند. در حقیقت چنین افرادی نمی‌ توانند خوبی ‌ها را ببینند. اگر از این افراد بخواهید گذشته‌ شان را تعریف کنند، فقط اتفاقات ناگوار را به یاد می ‌آورند و چشم‌ شان را روی موفقیت‌های زندگی‌ شان می ‌بندند و می ‌گویند پس از این رویدادهای تلخ، دیگر روی خوش ندیده‌اند.

آیا اصلا این افراد موفق به تغییر شرایط زندگی خود می ‌شوند؟


انسان‌ هایی موفق به تغییر شرایط زندگی خود می ‌شوند که از نظر روانی، سالم باشند، اما چون این افراد کج ‌خلق و ناراضی هستند، امکان تغییر شرایط را نخواهند داشت و دایم خودشان را سرزنش می ‌کنند و با خودشان می ‌گویند که چرا از توانایی و لیاقت کافی برخوردار نیستند و این مشکلات را به جامعه نسبت می ‌دهند. جالب است بدانید که این ها همان افرادی هستند که شانس مهاجرت ‌‌شان نسبت به افراد دیگر افزایش می ‌یابد، یعنی از جامعه خودشان ناراضی هستند و به کشورهای دیگر مهاجرت می ‌کنند.
اگر مهاجرت کنند به آرزوی شان می‌ رسند؟

الزاما این ‌طور نیست. این افراد هنگامی که به کشور دیگری مهاجرت می ‌کنند، چون شهروند اصلی آنجا نیستند، بار اضافی آن کشورها به شمار می ‌روند. از طرف دیگر اغلب این افراد توانایی خاصی هم ندارند. به همین دلیل می ‌گویند چون غریبه هستند، کسی تحویل‌ شان نمی‌ گیرند و باز هم احساس رضایت نمی ‌کنند.
تحلیل جالبی کردید اما بالاخره شرایط ناگوار برای هر کسی روی می‌ دهد. چه‌ طور می ‌توانیم با این شرایط کنار بیاییم؟

اگر دچار شرایط ناگوار هستید، سعی کنید چند مشکل را با هم تحمل نکنید، زیرا حل چند مشکل به‌ طور هم‌ زمان، کار آسانی نیست. به همین دلیل فقط به مهم‌ ترین مشکل فکر کنید و پله‌ پله آنها را حل کنید.

هنگامی که شما بتوانید یک مساله را حل کنید، امیدوارتر به سراغ بقیه مشکلات خواهید رفت، چون با خود می‌ اندیشید که چقدر راحت، مشکل قبلی را حل کردم.
آیا افرادی که افسرده هستند با خانواده خود نیز دچار مشکل می ‌شوند؟

بله. چون این افراد توان حل مشکل را ندارند، خانواده خود را هم تحت فشار قرار می ‌دهند.

این نکته را فراموش نکنید که خلق و خو مسری است، یعنی اگر شما انسان شادی باشید، می ‌توانید خانواده خود را نیز شاد کنید، و برعکس افراد غمگین می‌ توانند خانواده‌شان را دچار تنش و اضطراب کنند.
دلیل تاثیرگیری خانواده از فرد افسرده چیست؟


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه هفتم شهریور 1390ساعت 11:15  توسط داوود عباسی  | 

۱) امارواحتمالات دکتر دلاور

۲) روش تحقیق دلاور

۳) روش تحقیق در علوم رفتاری (سرمد حجازی بازرگان)

۴) امار دکتر هومن

۵) پایه های پژوهش در علوم رفتاری هومن

۶) استنباط اماری در پژوهش رفتاری هومن

۷) مبانی نظری و عملی پژوهش در علوم انسانی و اجتماعی(دلاور)

۸) روشهای اماری پاشا شریفی

▪ علم النفس:ضریب ۱

۱) علم النفس از دید دانشمندان اسلامی (احدی و بنی جمالی)

۲) علم النفس (ایروانی و صبحی)

۳) علم النفس از دیدگاه دانشمندان اسلامی (دکتراحمدی)

۴) روانشناسی شخصیت از دیدگاه اسلامی(احمدی)

▪ روانشناسی عمومی:در عمومی ضریب ۲ و در سایر رشته ها صفر

۱) زمینه روانشناسی هیلگاردجلد ۱و۲ تزجمه براهنی و همکاران

۲) روانشناسی عمومی دکتر گنجی

▪ روانشناسی رشد:ضریب ۲

۱) روانشناسی رشد ج ۱و۲ سید یحیی سید محمدی

۲) روانشناسی رشد ژنتیک ج ۱و۲ محمود منصور

۳) پیشگامان روانشناسی رشد(ویلیام سی کرین)

۴) روانشناسی رشد وشخصیت کودک (پاول هنری ماسن ترجمه مهشید یاسایی)

۵) روانشناسی رشد ج ۱و۲ لطف ابادی


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  سه شنبه یازدهم مرداد 1390ساعت 23:34  توسط محمد بیاناتی  |